Les techniques de relaxation peuvent être statiques et dynamiques, et comprennent:
- des visualisations
- des états méditatifs
- du travail corporel et énergétique
- des massages de détente
- …
Elle est ÉVOLUTIVE : ce n’est pas une méthode figée, mais un «savoir-faire» qui sait évoluer pour s’adapter à tous …Elle vous permet de re-trouver, d’assouplir les limites qui vous gênent, de re-mobiliser les ressources et potentialités intérieures, et donc de laisser se continuer paisiblement l’évolution de vie de chacun.
Elle est EXPRESSIVE : dans le sens où elle favorise l’expression spontanée (verbale, corporelle, créative, émotionnelle, artistique….). La Relaxation Évolutive et Expressive propose à chacun de découvrir, expérimenter et développer les outils de sa propre détente ainsi que de mobiliser ses ressources et potentialités. Elle favorise l’autonomie, la liberté, l’adaptabilité, la créativité l’évolution et l’expression
Le relaxologue : Un Relaxologue est un spécialiste professionnel des approches et méthodes de relaxation au sens large du terme. Par le travail qu’il propose (en groupe ou en suivi individuel), il accompagne ses clients à retrouver ou découvrir en eux des espaces de bien-être et de profonde détente, ainsi qu’à les employer pour favoriser une rencontre authentique avec eux-mêmes, les autres, la Vie. Il permet à chacun de découvrir et explorer ses paysages intérieurs, à en utiliser les immenses richesses et retrouver le sens du merveilleux de la vie.
Les techniques
La sophrologie, la méthode Vittoz (exercices sensoriels), la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schult, la méthode Alpha, la relaxation dynamique de Martenot, les exercices de respiration, le travail corporel, les massages (relaxinésie, massage métamorphique, auto-massages, relaxation coréenne…), le dessin créatif, les relaxations guidées, la verbalisation, la pensée positive, la visualisation…
agiront sur :
- détente des muscles et réduction des douleurs, connaissance des réactions de son corps, amélioration de la qualité du sommeil, régulation du fonctionnement des organes internes, développement des capacités respiratoires.
Elle vous permettront de :
- mieux gérer votre stress et vos émotions
- améliorer la confiance en soi
- vous détendre, libérer les tensions
- être à l’écoute de vous-même,
- être attentionné aux sensations et sentiments qui vous habitent,
- découvrir les bienfaits de la respiration pour trouver le calme en vous-même et la sérénité.
- participer à l’amélioration de votre santé
- vous accorder un moment de bien-être
- Vous pourrez expérimenter et apprendre des techniques vous permettant de vous relaxer au quotidien selon vos besoins.